Quelles sont les vitamines d'une pomme?
Il est de notoriété publique que les pommes sont saines, mais les vitamines réellement présentes dans une pomme peuvent vous surprendre. Dans cet article, nous montrons ce qu'est une puissance saine dans le fruit.
Quelles vitamines contient une pomme?
Les pommes, aussi petites soient-elles, sont de véritables bombes à vitamines.
- En plus de la vitamine A importante, une pomme contient également beaucoup de bêta-carotène.
- Cette vitamine est également appelée provitamine A car le corps peut en produire de la vitamine A.
- Les vitamines B sont également abondantes dans les pommes. Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B7 et B9 se trouvent dans les fruits à différentes concentrations.
- Ces vitamines remplissent différentes tâches dans le corps. Par exemple, la vitamine B3, également appelée niacine, assure une belle peau.
- La pomme se distingue également par sa teneur élevée en vitamine C. La vitamine C protège non seulement contre le rhume, mais elle vous permet également de rester en forme.
- Les femmes enceintes en particulier devraient s'assurer qu'elles ont un approvisionnement suffisant en vitamine C. Parce que la vitamine C est importante pour le développement de l'enfant.
Malheureusement, tout le monde ne peut tolérer les fruits sains. Dans notre prochain article, vous apprendrez quels sont les symptômes d'une allergie aux pommes.