Régime végétalien: voici comment fonctionne une alimentation saine et respectueuse de l'environnement
Le régime végétalien est basé sur des aliments végétaux. Cela signifie que tous les produits d'origine animale tels que les œufs, le poisson, le fromage, etc. sont systématiquement omis. Afin d'obtenir toujours tous les nutriments, il y a quelques choses à considérer pour les végétaliens.
Régime végétalien - pourquoi?
Le régime à base de plantes offre des bienfaits pour la santé à de nombreuses personnes. Les produits à base de plantes exercent moins de pression sur le tube digestif que les produits d'origine animale et peuvent être métabolisés plus facilement et mieux.
- Si le régime végétalien est également basé sur de nombreux aliments frais et naturels, le corps obtient non seulement de l'énergie plus rapidement, mais aussi plus de nutriments dont il a besoin pour rester en bonne santé.
- Les aliments végétaliens, dans la mesure où ils sont naturels et non fabriqués industriellement, ne sont pas longs dans l'intestin. Puisqu'ils peuvent être digérés rapidement, il n'y a pas de processus de fermentation ni de problèmes gastro-intestinaux.
- La suracidification du corps est également évitée avec les aliments à base de plantes, car ceux-ci sont principalement alcalins. Cela garantit une meilleure humeur. L'insatisfaction ou la colère proviennent souvent d'une suracidification.
- Avec les produits végétaux, vous nourrissez les bonnes bactéries de l'intestin. Ceux-ci se nourrissent de fibres végétales et les utilisent pour construire des parois intestinales et cellulaires saines.
- Les bonnes bactéries assurent également un système immunitaire fort et stable. Ils gardent votre corps propre, sain, jeune et beau lorsqu'ils sont disponibles en nombre suffisant.
- Une autre raison du régime végétalien est éthique. Beaucoup de gens ne veulent pas manger de produits d'origine animale. D'autres ne les tolèrent pas ou y sont allergiques, comme l'intolérance au lactose.
Mangez sainement et respectueux de l'environnement
Le régime végétalien n'est pas nécessairement plus sain que de manger des aliments d'origine animale. La raison en est la transformation industrielle. Ceux qui achètent des produits végétaliens fabriqués industriellement nuisent davantage à leur corps que ceux qui, par exemple, mangent des œufs biologiques frais. En effet, notre corps a besoin d'aliments naturels pour fonctionner de manière optimale et rester en bonne santé. Parce que ça vient aussi de la nature.
- En général, le corps peut bien utiliser les aliments naturels, car il peut être utilisé pour produire des blocs de construction cellulaires naturels et sains. Que ce soit végétal ou animal n'est pas si important car chaque corps peut tolérer différent. La qualité est importante.
- Le corps ne peut pas utiliser des aliments fabriqués industriellement. Il en construit des cellules cassées, incomplètes ou malades ou les élimine complètement.
- Il est donc important de faire attention aux ingrédients et aux ingrédients de tous les régimes. Il vaut mieux préparer la nourriture fraîche et vous-même. De cette façon, vous savez exactement ce qui se passe dans votre tube digestif.
- Les protéines animales sont éliminées dans le régime végétalien. Le corps a besoin de protéines pour rester en bonne santé et fort. De nombreux végétaliens utilisent donc des sources de protéines végétales.
- Ceux-ci comprennent, par exemple, les noix, les graines, les pseudo-céréales telles que le quinoa ou l'amarante, les pois cerises, les légumineuses, les produits à base de soja, les germes et de nombreux légumes verts tels que les épinards ou la laitue d'agneau.
- Pour tous les autres minéraux, substances vitales et vitamines, les végétaliens utilisent des fruits et légumes et des jus fraîchement pressés. Le régime n'est pas différent des autres.
- De nombreux végétaliens mangent des aliments crus. Ce sont des aliments crus, frais et non chauffés. Le corps peut utiliser les aliments crus particulièrement bien pour le renouvellement cellulaire, la guérison, la santé et la jeunesse.
- Le sucre industriel est également souvent remplacé par des alternatives naturelles. Les fruits secs sont particulièrement appréciés. Ils sont utilisés pour les barres énergétiques, les gâteaux crus ou comme collation sucrée entre les deux.
- Afin de vivre d'une manière respectueuse de l'environnement, de nombreux mangeurs conscients prêtent également attention à l'emballage. Les marchandises en vrac sont préférées, cueillies elles-mêmes ou récoltées. Des filets de fruits et légumes et des sacs en papier sont également utilisés à la place du plastique.
