Spotify Boost Your Run - comment cela fonctionne
La musique peut soutenir efficacement votre jogging. Il n'est donc pas surprenant qu'un pourvoyeur de sport et un service de streaming musical collaborent avec Adidas et Spotify sur "Boost Your Run" afin de compiler pour vous des playlists d'entraînement parfaitement adaptées en tant qu'application web. Et pas seulement cela: l'itinéraire de course est également inclus. Voici comment cela fonctionne.
L'application Web Spotify Boost Your Run
Les applications "Spotify" pour Android et iOS se trouvent ici.
- Tout d'abord, ouvrez le site Web Boost Your Run.
- Là, vous entrez votre code postal ou votre ville dans les champs appropriés, puis votre chanson d'entraînement préférée.
- Enfin, choisissez parmi quatre options différentes l'itinéraire que vous souhaitez exécuter. Il y a des intervalles entre 1 et 15+ kilomètres à choisir.
- Enfin, choisissez si votre entraînement de course à pied doit être "confortable", "modéré" ou "dur".
- Cliquez maintenant sur le bouton jaune "Boost Your Run" ci-dessous.
- Une courte vidéo de motivation relie le temps de chargement.
- Maintenant, sélectionnez le bouton jaune "Regardez votre entraînement" ci-dessous.
- Une liste de lecture complète de chansons associées a été créée automatiquement; vous verrez également des itinéraires suggérés.
- Cependant, comme les quartiers de Berlin sont relativement grands, les distances sont inutilement éloignées de l'endroit où vous vivez - même s'il y a un parc devant la porte. Un peu plus de précision et d'ajustement seraient souhaitables ici. Astuce: En intégrant l'application "RunKeeper", les résultats peuvent être individualisés et les calories brûlées pendant la course.
- Les résultats peuvent également être publiés ou tweetés directement à partir de l'application Web dans les connexions aux médias sociaux tels que Facebook et Twitter.
Pourquoi la musique est si importante pour le jogging: Boost Your Run!
La musique existe tant qu'il y a des gens - et le corps a son propre rythme. Lorsque le jogging est devenu populaire dans les années 80, le Walkman a été inventé. Tout est plus facile avec la musique, car elle inspire et déplace les pensées de fatigue ou d'ennui. En attendant, les médecins du sport ont même prouvé que la musique a un impact direct sur le pouls et la respiration lors du jogging. Par conséquent, vous devez vous assurer que le BPM (battements par minute, c'est-à-dire le «pouls» du morceau) correspond à votre cadence et à votre fréquence cardiaque et ne fonctionne pas contre eux. La musique rock trop rapide au début d'un parcours marathon pousse, mais peut aussi vous fatiguer trop vite.
- En règle générale, un BPM devrait faire un pas.
- La recherche montre que 120 BPM est la vitesse de marche moyenne et 130-140 BPM est le nombre idéal d'étapes pour le jogging.
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