Buvez de l'eau correctement: tout ce que vous devez savoir à ce sujet
L'eau potable est importante et saine, notamment parce que le corps humain est composé d'environ 70% d'eau. Dans cette astuce pratique, nous vous montrons ce que vous devez considérer lorsque vous buvez.
C'est pourquoi l'eau potable est importante
Le corps humain est constitué en grande partie d'eau. Dans le sang, dans les cellules, dans les organes. L'eau est nécessaire presque partout pour que nos fonctions corporelles fonctionnent correctement.
- L'eau est d'une grande importance pour le métabolisme. Il aide à l'extraction des nutriments des aliments, ainsi qu'à l'utilisation et à l'excrétion des poisons.
- Si vous buvez trop peu, il existe un risque de dysfonctionnements et même de maladies pouvant être associées à des douleurs et des déficiences permanentes.
- Si vous transpirez beaucoup ou faites du sport en été, l'eau potable est nécessaire pour que la circulation ne s'effondre pas.
- Notre extérieur bénéficie également d'une absorption d'eau suffisante. La peau semble plus pulpeuse et brille.
Alors tu bois bien
Les opinions concernant la quantité d'eau qu'une personne devrait consommer chaque jour varient considérablement. Entre 1, 5 et 2 litres est la réponse la plus courante.
- En fait, beaucoup d'eau est absorbée par les aliments (environ 700 millilitres par jour). Par conséquent, la quantité d'eau dont vous avez besoin pour boire n'est pas aussi élevée.
- Cependant, la meilleure chose à faire est d'écouter votre corps: si vous avez soif, vous devez boire, car à ces moments, votre corps a définitivement besoin de liquide.
- Ne buvez pas par principe, bien qu'un verre d'eau le matin ait du sens.
- Les enfants et les personnes âgées peuvent utiliser votre soutien. Souvent, vous n'avez pas vraiment soif.
- Préférez l'eau du robinet à l'eau des bouteilles en plastique. Cela réduit le risque d'ingestion de toxines et de microplastiques.
Si l'eau vous semble trop ennuyeuse, essayez de l'eau avec du citron. En plus de l'effet rafraîchissant, la consommation d'eau citronnée présente d'autres avantages pour la santé.