Moringa Oleifera: effet et application de la plante miracle
La plante tropicale Moringa Oleifera aurait une corne d'abondance entière d'effets merveilleux. Les fournisseurs vous louent comme un miracle de nutriments et un talent médical complet. Nous avons collecté pour vous des informations essentielles sur Moringa.
Feuilles de Moringa: effets dus à une teneur spéciale en nutriments
L'usine de Moringa O Liefera est originaire de régions de l'Himalaya. On le trouve maintenant dans de nombreuses régions tropicales - principalement en Asie et en Afrique. Les racines ainsi que les fruits et les graines, mais surtout les feuilles de la plante sont utilisées pour la nutrition et comme remède.
- Dans ce pays, le Moringa O Liefera est utilisé comme complément nutritionnel: les feuilles séchées et en poudre du Moringa recueillent des quantités considérables de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments .
- La poudre de Moringa peut soutenir l'apport de calcium, par exemple. Avec une dose quotidienne, vous pouvez consommer 200 à 400 mg de calcium. Vos os ont besoin de ce minéral. Surtout les végétaliens ou les personnes à faible consommation de lait en bénéficient.
- La vitamine E serait également présente en quantités importantes dans les feuilles de la plante. Cependant, très peu de fournisseurs fournissent des valeurs fiables. Les valeurs varient selon que des feuilles plus anciennes (qui peuvent en contenir plus) ou des pousses plus jeunes ont été traitées.
- Une étoile est la poudre de Moringa en termes de teneur en vitamine B2 : vous pouvez ajouter environ 2 milligrammes de vitamine avec 10 grammes de poudre. La vitamine B2 améliore le teint, renforce les nerfs et favorise la croissance des ongles.
- La poudre peut également contribuer quotidiennement à l' apport de fer, de magnésium et de vitamine A.
- On estime que la teneur en protéines sous forme de poudre est assez élevée à 25%. Cependant, avec 10 grammes d'apport quotidien, cela représente au maximum 2, 5 grammes de protéines. Vous pouvez juger les feuilles comme un ajout positif car elles contiennent de précieux acides aminés à chaîne ramifiée qui sont particulièrement importants pour la construction musculaire.
- Le Moringa est un bon complément nutritionnel naturel. Néanmoins, vous devez soigneusement reconsidérer toutes les informations sur la teneur en éléments nutritifs des feuilles séchées, qui sont publiées principalement par les fournisseurs . Après tout, vous prenez un maximum de 10-20 grammes par jour de ce supplément.
Remède traditionnel en Asie du Sud-Est
L'enseignement ayurvédique rapporte à lui seul environ 300 effets de "l'arbre miracle" Moringa Oleifera. L'enthousiasme local pour le remède traditionnel a incité des observateurs neutres, qui ont rapidement mis en perspective les représentations exagérées. Quelques études - principalement sur les animaux et en culture cellulaire - sont censées prouver l'efficacité de l'arbre, mais ne sont actuellement pas classées scientifiquement comme suffisantes.
- Le Moringa O Liefera et ses extraits aqueux et alcoolisés peuvent avoir un effet antibactérien . Lors des tests, les agents se sont révélés efficaces contre Staphylococcus aureus et d'autres germes infectieux.
- La poudre verte aiderait à normaliser la glycémie, les triglycérides et le cholestérol . Par conséquent, lorsqu'il est utilisé spécifiquement, il peut jouer un rôle dans la prévention du diabète ou des maladies cardiovasculaires, ainsi que de l'obésité.
- Un effet inhibiteur du cancer du Moringa O Liefera a été observé dans les cultures cellulaires. Le Centre allemand de recherche sur le cancer Heidelberg est toujours prudent au sujet des compléments alimentaires à base de plantes.
- Dans les expérimentations animales, un effet protecteur des cellules hépatiques et un effet protecteur contre l'arsenic toxique ont été observés.
- La teneur élevée en antioxydants dans la poudre parle d'un effet renforçant sur l'ensemble de l'organisme et du système immunitaire ainsi que des effets régulateurs possibles dans les processus inflammatoires.
- L' hormone de croissance végétale zeatin pourrait également jouer un rôle. Moringa Oleifera en a beaucoup plus que les autres plantes. Les mécanismes d'action exacts ne sont pas encore connus.
Utilisation de Moringa Oleifera
Aussi nombreux que soient les effets potentiels du moringa, ses possibilités d'application sont aussi diverses.
- Le Moringa Oleifera n'est pas approuvé comme médicament naturel. La plupart se contenteront de la poudre des feuilles de Moringa séchées comme complément alimentaire . Il existe des poudres, des capsules ou des pastilles pour cela.
- Les partisans recommandent de prendre du Moringa quotidiennement le matin. Par exemple, vous pouvez mélanger la poudre dans un smoothie ou saupoudrer sur votre muesli ou votre bouillie. Essayez ce que le goût d'épinards légèrement épicé de la poudre va avec.
- Bien entendu, cet ajout est également envisageable pour d'autres repas. Attention toutefois à ne pas chauffer les aliments par la suite. Par exemple, remuez la poudre dans une trempette ou une tartinade salée.
- Si vous souhaitez utiliser la poudre de Moringa: Pour vous y habituer, commencez par une demi-cuillère à café, puis augmentez cette quantité à environ 2 cuillères à café par jour.
- Bien sûr, les feuilles fraîches peuvent également être utilisées dans ses pays en croissance. Les habitants font également cuire les graines de l'arbre Moringa comme légumes. Ils sont servis comme des «pilons».
- Les racines fraîches de l'arbre remplacent également le raifort dans les pays d'origine. Cependant, les racines doivent d'abord être pelées avant utilisation. Ils contiennent plus de glycosides d'huile de moutarde que les feuilles.
- Vous pouvez également acheter de l'huile de Moringa Oleifera (huile de Behen). Vous pouvez utiliser l'huile à la fois comme aliment et à des fins cosmétiques ainsi qu'un remède apaisant pour les problèmes articulaires. Pour ce faire, frottez les parties affectées du corps avec une poignée d'huile et massez la peau.
- Entre autres, vous pouvez commander les graines de la plante Moringa auprès de fournisseurs sur Internet. Ceux-ci sont particulièrement utiles si vous prévoyez une randonnée "en plein air" avec un approvisionnement en eau insalubre. Vous pouvez utiliser efficacement les graines broyées pour le traitement et la clarification de l'eau.
Si vous voulez appeler votre propre "arbre miracle", nous avons décrit dans le prochain conseil pratique comment planter vous-même le Moringa Oleifera. Cependant, veuillez noter que l'ingrédient actif et la teneur en éléments nutritifs de votre plante peuvent différer considérablement des plantes d'origine des pays d'origine.