Perdre du poids avec du kéfir: c'est la raison
Le kéfir est considéré comme sain et devrait également vous aider à perdre du poids. La boisson a de nombreuses propriétés qui peuvent vous aider à perdre du poids. Nous vous disons ce qu'il faut rechercher.
Perdre du poids avec du kéfir - est-ce possible?
Le kéfir est du lait fermenté à l'aide de cultures de kéfir.
- En plus des bactéries lactiques, la boisson contient de nombreux autres probiotiques. Ils sont importants pour votre santé intestinale.
- Un intestin sain est une condition préalable importante à une bonne digestion. Si la digestion est correcte, elle fonctionnera également mieux avec la perte de poids.
- Le kéfir contient également plusieurs sucres, appelés polysaccharides. Ces polysaccharides se décomposent plus lentement dans l'intestin et pénètrent ainsi plus lentement dans le sang.
- Cela augmente la glycémie plus lentement et vous vous sentez rassasié plus longtemps.
- Il n'y a que 60 calories dans 100 grammes de kéfir de lait entier. Si vous faites vous-même du kéfir et utilisez du lait faible en gras, la teneur en calories est de nouveau réduite.
- Dans le même temps, la boisson fournit à votre corps diverses vitamines et minéraux importants.
Comment perdre du poids avec du kéfir
Aucun régime à lui seul ne conduit à une perte de poids permanente. Cependant, si vous souhaitez perdre quelques kilos, le kéfir peut vous aider.
- Une alimentation saine et équilibrée est une condition préalable pour perdre du poids à long terme.
- Ce n'est pas possible non plus sans mouvement. Vous ne perdez du poids que si vous utilisez plus d'énergie que vous n'en consommez par la nourriture.
- Buvez entre 250 et 500 ml de kéfir par jour. Vous ne devez pas consommer plus d'un demi-litre.
- En plus grande quantité, la digestion peut être stimulée au point de provoquer une diarrhée.
- Soit dit en passant, le kéfir convient également aux personnes souffrant d'intolérance au lactose. Bien qu'il s'agisse d'une boisson lactée, elle ne contient presque pas de sucre de lait car elle se décompose pendant le processus de fermentation.