Perdre du poids avec du babeurre: c'est la raison
Il est bien connu que vous pouvez perdre du poids avec du babeurre. Dans ce post, vous apprendrez pourquoi cela fonctionne et ce à quoi vous devez faire attention si vous voulez suivre un régime au babeurre.
Perdre du poids avec du babeurre - c'est pourquoi cela fonctionne
Le babeurre est sain et devrait également vous rendre belle. C'est ce que promet la publicité.
- Le babeurre est une excellente source de protéines. 100 grammes contiennent 3, 3 grammes de protéines. Mais ce n'est pas seulement la teneur élevée en protéines qui rend le babeurre si sain.
- La boisson est également une très bonne source de calcium et donc bonne pour les os et les dents. De plus, le babeurre contient également beaucoup de potassium, de phosphore, de magnésium, de sodium, de zinc et de fer.
- Le babeurre peut également marquer avec des vitamines. En plus des vitamines A, C, D, E et K, la boisson contient de nombreuses vitamines B, à savoir les vitamines B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9 et la vitamine B12.
- Soit dit en passant, ces vitamines B sont responsables de faire du babeurre une boisson de beauté. Ils garantissent des ongles et des cheveux sains ainsi qu'une peau lisse.
- Le babeurre pur est un sous-produit de la production de beurre. C'est le liquide qui se produit lorsque le lait est baratté puis transformé en babeurre.
- Étant donné que la graisse du lait reste dans le beurre, le babeurre est extrêmement faible en matières grasses et très faible en calories à seulement 35 calories par 100 millilitres.
- La faible teneur en matières grasses et en calories combinée aux ingrédients sains du babeurre font de la boisson l'aliment idéal si vous souhaitez réduire votre poids corporel.
Perdre du poids avec le régime au babeurre
Il existe essentiellement deux formes de régime au babeurre: la stricte et la modérée.
- Avec le régime strict du babeurre, vous ne mangez que du babeurre. Vous aurez à peine faim car la teneur élevée en protéines assure une longue sensation de satiété.
- Le zinc contenu dans le babeurre régule également la libération de l'hormone insuline. Votre glycémie est ainsi maintenue à un niveau constant, ce qui évite les fringales.
- Cependant, le régime strict du babeurre manque de nutriments essentiels tels que les glucides et les graisses. Il existe également un risque d'effet yo-yo si vous mettez fin au régime au babeurre et mangez comme avant le régime.
- Le régime modéré au babeurre est donc nettement plus efficace. Prenez du babeurre à chaque repas. Peu importe que vous buviez du babeurre ou que vous le versiez sur vos céréales.
- Si vous le souhaitez, le régime modéré au babeurre peut également remplacer complètement un repas par jour par une augmentation du babeurre. Il est important que vous fassiez généralement attention à une alimentation saine et équilibrée.
- Soit dit en passant, vous devez faire attention à l'étiquette lors de l'achat de babeurre. S'il n'y a que du "babeurre" au lieu de "babeurre pur", cela n'a rien à voir avec le sous-produit de la production de beurre.
- Si le produit ne dit que "babeurre", il s'agit d'un produit de fabrication industrielle à base de lait auquel des bactéries lactiques ont été ajoutées. N'utilisez donc que du babeurre pur.
Dans notre prochain article, vous apprendrez ce que vous devez savoir sur le babeurre pendant la grossesse.