Bras de souris - que faire?
Si vous vous asseyez sur le PC pendant une longue période, cela conduira rapidement à une posture incorrecte. Dans cette astuce pratique, vous apprendrez ce que vous pouvez faire contre un soi-disant "bras de souris".
Symptômes pour un bras de souris
"Lésion de fatigue répétitive" est le tableau clinique réel d'un bras de souris et est aussi familièrement appelé le bras de secrétaire. Vérifiez les symptômes suivants pour voir si vous pouvez être affecté.
- Votre bras ou votre poignet, vos muscles ou vos tendons vous font mal.
- Votre main ou vos doigts picotent souvent.
- Vous perdez de la force dans le bras et la main affectés.
- Votre épaule est serrée d'un côté et votre cou est durci.
Bras de souris - ce qui aide contre
Si vous remarquez que vous avez un bras de souris, les conseils et exercices suivants contribueront à votre bien-être.
- Utilisez une souris ergonomique.
- Faites des pauses régulières.
- Utilisez des coussinets sur votre poignet.
- Réchauffez votre avant-bras, votre main et vos doigts.
- Étendez régulièrement votre main. Vous pouvez trouver des exercices utiles sur "www.repetitive-strain-injury.de".
Douleur sévère du bras de la souris - chez le médecin
Si vous ressentez une douleur aiguë au bras et au poignet, consultez un médecin. Ceci est garanti pour vous aider et peut prescrire des analgésiques, des médicaments ou de la physiothérapie.
Astuce: Nous avons également rassemblé pour vous les meilleurs claviers pour une longue journée de travail.