Foie détoxifiant: 3 conseils pour un nettoyage quotidien du foie
Notre foie détoxifie notre corps. Dans cette astuce pratique, vous apprendrez à détoxifier le foie vous-même et donc à le soutenir dans son travail. Nous avons rassemblé trois conseils simples pour la vie quotidienne.
Détoxifier le foie: contrôler ce que vous mangez
Le foie filtre votre sang, combat les agents pathogènes et élimine les déchets. En même temps, il forme des enzymes et est très important en tant que réserve de sucre dans le corps. Une alimentation douce peut détoxifier votre foie et l'aider à rester en bonne santé.
- Évitez l'alcool pendant un certain temps et buvez plutôt des boissons non sucrées et non alcoolisées.
- Essayez également d'éviter les médicaments et la nicotine. L'ibuprofène, un analgésique, est par exemple décomposé par le foie.
- Évitez les sucreries, les fast-foods et autres régimes riches en graisses et en sucre.
- Faites beaucoup d'exercice et dormez suffisamment. C'est ainsi que vous aidez votre corps et votre foie à se métaboliser.
Favorise la détoxification du foie
En plus d'éviter les substances nocives, vous pouvez également avoir un effet positif sur votre foie en prenant des substances saines.
- Les aliments riches en acides gras oméga-3 et en L-arginine aident le foie à se détoxifier. Par exemple, les noix, l'huile de lin, le saumon ou d'autres poissons d'eau froide sont bons pour le foie.
- Le brocoli stimule le foie, la betterave stimule la circulation sanguine et les pissenlits et les artichauts contiennent des substances amères. Par conséquent, ces aliments devraient également figurer fréquemment sur votre menu.
- Les citrons activent les enzymes hépatiques et stimulent la digestion. Le gingembre renforce le système immunitaire, ce qui soulage le foie. Le curcuma aurait également un effet détoxifiant.
Le jeûne donne au foie des pauses bien méritées
Que vous jeûniez plus longtemps en une seule fois, à intervalles ou selon un certain schéma (jeûne pendant cinq jours - deux jours de repos): le jeûne aide votre foie et votre corps à éliminer et à décomposer les toxines.
- Le jeûne détoxifie non seulement, mais offre également la possibilité de décomposer les graisses. De cette façon, un ou deux kilos peuvent tomber pendant une cure de jeûne.
- La pression artérielle baisse, ce qui soulage également le foie.
- Si vous faites également attention à la nutrition pendant vos repas, vous pouvez maximiser votre réussite.
Vous pouvez en savoir plus sur le jeûne à intervalles dans un autre article.