Nourriture pour la diarrhée: les meilleurs trucs et astuces
Si vous souffrez de diarrhée, assurez-vous de ne manger que des aliments facilement digestibles. Dans cet article, nous expliquons quels aliments peuvent aider contre la diarrhée et que vous devez éviter.
Ces aliments aident à lutter contre la diarrhée
Si vous avez la diarrhée, il est préférable de ne manger que des aliments légers. C'est ainsi que vous fournissez à votre corps des nutriments importants sans submerger vos intestins. Les aliments éprouvés contre la diarrhée sont:
- La biscotte est faible en gras et très digestible, surtout pour la diarrhée. Le pain sec lie les liquides dans l'intestin. Il est préférable de prendre la biscotte pure et sans garniture. Parce que les biscottes ont une longue durée de conservation, vous pouvez toujours garder un paquet à la maison - juste au cas où.
- Le pain blanc sec est tout aussi efficace que la biscotte. La même chose s'applique ici: manger sans garniture.
- Les pommes pelées contiennent la fibre pectine. Cela gonfle dans l'intestin et lie ainsi le liquide. Râper une pomme avec une pelure et laisser reposer 10 à 15 minutes avant de la consommer. La pectine se développe particulièrement bien dans les pommes râpées.
- Les bananes en purée fournissent également à votre corps de la pectine, ce qui les rend légèrement bourrées. De plus, les fruits jaunes contiennent beaucoup de potassium et de magnésium sains, ce qui peut compenser la perte de minéraux due à la diarrhée.
- La pectine se trouve également dans les carottes . La cuisson forme également des molécules de sucre dans les carottes. Les bactéries intestinales qui causent la diarrhée s'attachent à ces molécules de sucre et sont donc excrétées plus rapidement. Conseil: préparez une soupe aux carottes riche en vitamines contre la diarrhée.
- Les pommes de terre protègent votre intestin malade et fournissent en même temps des nutriments importants. Préparation: Faire bouillir les pommes de terre avec un peu de sel dans l'eau.
- Lors de la cuisson, le riz forme du mucilage qui lie l'eau du corps. Cela signifie que les grains ont un effet de farce lorsqu'ils sont consommés. Préparation: Faire bouillir le riz avec de l'eau et un peu de sel. Sinon, préparez-le avec du bouillon de légumes sain.
- Si vous avez la diarrhée, ne buvez que de l' eau non gazéifiée ou du thé . Les deux sont très digestes et n'irritent pas non plus votre digestion. Astuce: les thés à base de camomille, de menthe poivrée, d'anis ou de fenouil calment également l'estomac.
Évitez ces aliments si vous avez la diarrhée
Évitez les plats gras, sucrés et épicés pendant votre diarrhée. Après cela, ne mangez que des aliments facilement digestibles pendant quelques jours. Si vous avez des problèmes gastro-intestinaux, évitez les aliments suivants:
- Produits laitiers tels que beurre, yaourt, fromage ou lait
- Aliments épicés, comme le piment ou le poivre
- Aliments gras, tels que saucisses, frites ou restauration rapide
- Aliments acides, tels que les légumes marinés
- Aliments sucrés, tels que des bonbons ou des gâteaux
- Aliments flatulents, comme le chou-fleur ou le brocoli
- Légumineuses, telles que lentilles ou haricots
- Plats très chauds ou froids
- Boissons gazeuses
- alcool
- jus de fruits
- café
Bâtonnets de cola et de bretzel: c'est tout
Si vous avez la diarrhée, les bâtonnets de cola et de bretzel ne sont plus recommandés. Ces aliments peuvent aggraver vos problèmes gastro-intestinaux.
- Le sucre dans le cola lie l'eau de votre corps et la draine. Cependant, plus de liquide pénètre dans votre intestin et la diarrhée peut s'aggraver.
- En plus du sucre, il y a aussi de la caféine dans le cola, qui stimule la fonction rénale. En conséquence, votre corps excrète également plus d'eau.
- De plus, le dioxyde de carbone contenu dans le cola affecte également l'estomac et les intestins déjà sensibles.
- Les bâtonnets de sel peuvent aider à compenser la quantité de sel perdue dans votre corps. Les pâtisseries bretzel ne fournissent que du sodium et pas de potassium. Si vous souffrez de diarrhée, vous devez reprendre les deux.
Dans le cas de la diarrhée et d'autres maladies, une alimentation saine est très importante. Dans le prochain article, nous vous montrerons donc comment bien manger en cas de fièvre.