Oreiller contre le ronflement: derrière l'oreiller anti-ronflement
Le ronflement perturbe non seulement le sommeil des personnes touchées, mais aussi celui des autres. Les oreillers contre le ronflement promettent de remédier aux perturbations nocturnes. Mais les oreillers anti-ronflement ne conviennent pas également à tous les ronflements.
Oreiller contre le ronflement - comment ça marche
L'oreiller anti-ronflement est conçu pour empêcher la personne affectée de dormir sur le dos. Cela n'a donc de sens que pour les personnes qui ne ronflent que dans cette position.
- Les oreillers anti-ronflement ont généralement une élévation au milieu, ce qui signifie que la tête est soit à gauche, soit à droite. La personne ne peut pas tourner le dos.
- De plus, les oreillers s'adaptent à la tête et soutiennent le cou en même temps. Cela rend le corps plus détendu.
- Il existe également des modèles avec microphones intégrés fonctionnant à l'électricité. Lorsque l'oreiller enregistre le ronflement, il gonfle les chambres à air de sorte que le dormeur prend une position différente.
- Les alternatives à l'oreiller anti-ronflement sont les sacs à dos de couchage et les chemises anti-ronflement.
Par conséquent, la position latérale aide contre le ronflement
Le ronflement est principalement causé par des muscles lâches dans la bouche et le cou et les voies respiratoires rétrécies.
- Le bruit désagréable survient toujours lorsque l'air que nous respirons rencontre une résistance telle que le palais mou ou le suppositoire.
- Les muscles sont détendus pendant le sommeil. Cela rétrécit l'espace dans la gorge et favorise le ronflement.
- En position couchée, il peut arriver que la mâchoire inférieure s'ouvre légèrement et que la langue glisse vers l'arrière.
- Le palais mou et le suppositoire peuvent également couler. Les deux conduisent à une voie aérienne plus étroite et donc à des ronflements.
- Cela n'arrive pas si facilement en position latérale. C'est pourquoi dormir dans cette position est un moyen de lutter contre le ronflement.
En plus d'un oreiller, il existe d'autres remèdes maison qui peuvent aider à lutter contre le ronflement.