Substitut de café: ce sont les 5 meilleures alternatives au café
Le café fait partie du quotidien de nombreuses personnes, mais certains consommateurs recherchent un remplaçant. Souvent en raison d'effets secondaires indésirables tels que la nervosité ou l'hypertension artérielle. Dans ce qui suit, nous présentons 5 alternatives de réveil au café.
Le thé vert: un substitut sain au café
Tout comme le café, le thé vert contient également la caféine, une substance augmentant la concentration et anti-fatigue. Le thé vert rend les consommateurs moins agités que le café car il contient également de la L-théanine. Cette substance fait paraître la caféine du thé plus douce et plus durable que celle contenue dans le café.
- Le thé vert est utilisé en Chine depuis le 6ème siècle avant JC. J'ai apprécié. En attendant, il est volontiers saoul partout dans le monde. Selon la variété, le thé vert diffère grandement en teneur en caféine, les variétés Gyokuro et Sencha en contiennent le plus.
- En plus de l'effet stimulant, les effets bénéfiques pour la santé du thé sont également étudiés depuis un certain temps. Par exemple, il a été démontré qu'il a un effet positif sur le système cardiovasculaire.
- Le thé vert peut également soulager l'acné et resserrer la peau. Pour cette raison, il est désormais un élément élémentaire de certains produits cosmétiques.
Extrait de guarana: stimulant d'Amazonie
Le guarana est une plante originaire de la région amazonienne et y est utilisée en médecine traditionnelle depuis des siècles. Le guarana devient également de plus en plus populaire en Allemagne.
- L'extrait de guarana est obtenu à partir des graines séchées et broyées, qui sont préalablement extraites des fruits du guarana.
- Semblable au café, le guarana tire son effet stimulant de la caféine contenue dans l'extrait. En fait, le guarana contient environ quatre fois plus de caféine que le café.
- Néanmoins, le guarana a un effet plus doux car les tanins qu'il contient sont plus lents et durent plus longtemps.
Thé maté: infusion savoureuse de tradition
Bien avant le premier contact avec les Européens, les indigènes d'Amérique du Sud ont apprécié les effets stimulants de l'arbuste maté contenant de la caféine. Ses feuilles sont infusées sous forme de thé.
- Le thé maté, comme le thé vert, agit plus lentement que le café. Il n'y a donc pas d'énergie basse après consommation.
- Le thé est particulièrement fréquent en Amérique du Sud. Là, la boisson a une longue tradition et est préparée de diverses manières qui influencent le goût.
- Les mélanges de thé finis peuvent être achetés en différentes versions. Certaines variétés ne fument pas les feuilles, par exemple.
Comprimés de caféine: la charge concentrée d'énergie
Le café provoque des maux d'estomac chez certains consommateurs. Cependant, tout le monde ne veut pas se passer du coup de pied à la caféine. Une autre alternative est les comprimés de caféine.
- La caféine pure peut être achetée sous forme de comprimés ou de capsules auprès de divers fabricants. Il exerce rapidement son effet stimulant après consommation.
- Les comprimés sont disponibles en différents dosages. Un comprimé de caféine de 200 mg correspond à environ 250 ml de café filtre disponible dans le commerce.
- En général, vous devez d'abord être prudent lors du dosage des comprimés, car les effets sont plus difficiles à évaluer qu'avec un café normal.
L'eau: le remède le plus efficace contre la fatigue due à la déshydratation
Le dernier stimulant de notre liste est complètement sans caféine. En fait, un verre d'eau peut faire des merveilles contre la déshydratation et la fatigue qui en résulte.
- L'eau active naturellement votre circulation. Surtout le matin, le corps a tendance à être un peu sec. Cela peut se refléter sous la forme de problèmes circulatoires et de fatigue.
- Les adultes devraient boire au moins 1, 5 litre d'eau par jour pour prévenir les symptômes de déshydratation. Dans le prochain conseil pratique, apprenez à boire correctement de l'eau afin d'en profiter le plus possible.
Si vous envisagez maintenant de ne pas boire plus d'eau et moins de café à l'avenir, notre prochain conseil pratique peut vous aider un peu à décider si vous devez utiliser de l'eau du robinet ou de l'eau minérale. Parce qu'ici, vous pouvez savoir s'il est sain de boire de l'eau du robinet.