Café: les 5 meilleures alternatives et les plus saines
Le café peut être une partie importante de la vie quotidienne pour de nombreuses personnes, mais il n'est pas toujours recommandé ni sain. Vous pouvez découvrir ici quelles boissons ont un effet similaire mais une alternative saine.
Commencez la journée avec de l'énergie et des alternatives au café
Les qualités rafraîchissantes du café ne sont qu'une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens le consomment tous les jours. Mais il existe également des alternatives plus saines.
- Essayer certaines des alternatives au café peut réduire la quantité de caféine dans votre corps.
- Ceci est particulièrement utile pour tous ceux qui aiment boire du café tard le soir.
- Le café a de nombreux effets positifs, mais parfois le corps ne ressent plus les effets revigorants de la caféine. Cela entraîne alors une augmentation de l'apport, ce qui peut être nocif.
Boissons au thé en remplacement du café
Le thé est le substitut de café idéal car il vous dynamise et en même temps vous absorbez moins de caféine. Pendant que vous êtes au travail, vous avez parfois besoin de quelque chose de chaud et de rafraîchissant, donc le thé vert ou le thé noir est un bon substitut.
- Le thé vert est l'une des boissons les plus saines et les plus revigorantes et il est préférable de le préparer avec des feuilles entières dans de l'eau chaude mais non bouillante.
- Le thé noir est plus fort et contient également de la caféine, mais vous pouvez contrôler votre apport en le rendant plus court ou plus long.
Kombucha - la boisson que vous devriez essayer
Le kombucha est un champignon qui, grâce à ses propriétés antioxydantes, est bon pour le corps, en particulier l'estomac. En règle générale, Kombuchca est offert comme une boisson finie avec un mélange de thé noir.
- Le kombucha est actuellement l'une des alternatives au café les plus populaires aux États-Unis, bien que les effets sur la santé soient connus depuis longtemps.
- Les propriétés saines du kombucha peuvent aider à réguler divers produits chimiques que tout le monde ingère et qui peuvent endommager le foie.
- Le kombucha est riche en bactéries qui peuvent avoir un effet positif sur le système digestif.
- Vous pouvez également faire du Kombucha vous-même, en veillant à ce que seuls des ingrédients sains soient inclus.
De l'eau au citron pour tous les jours
Une autre boisson de remplacement est l'eau.
- L'eau froide au citron peut vous rafraîchir même les jours les plus chauds et vous pouvez toujours ajouter de la menthe ou d'autres fruits.
- Le matin avant de manger ou de boire du café, vous pouvez boire un verre d'eau tiède avec du jus de citron qui stimulera votre système digestif.
- L'eau de citron peut également être une bonne alternative pour les smoothies, qui dans la plupart des cas contiennent une forte proportion de sucre.
Une tasse de cacao chaud pour l'après-midi froid
Bien que le cacao soit généralement la boisson préférée des enfants, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas en profiter. Préparez votre lait chaud et ajoutez deux cuillères à soupe de cacao naturel.
- Le cacao est une bonne alternative au café car il peut donner à votre boisson chaude un bon goût de lait.
- De plus, le cacao les soirs d'hiver peut être le moyen idéal pour réchauffer votre corps sans avoir à boire de café ou de thé.
Jus de fruits fraîchement pressé
Le fruit est l'une des sources de vitamines les plus importantes pour l'organisme et peut donc également être une alternative saine au café. Le jus d'orange fraîchement pressé est non seulement un incontournable pour chaque petit-déjeuner, mais peut également vous fournir de l'énergie pour la journée.
- La préparation du jus fraîchement pressé peut prendre un certain temps, alors investissez dans un bon presse-agrumes.
- Pour un effet maximal et un véritable coup de fouet énergétique, vous devez également utiliser des fruits aigres tels que des oranges et des citrons.
- Vous pouvez rendre votre boisson encore plus saine en utilisant une variété de fruits de saison qui ne contiennent pas trop de sucre.
Un autre article explique pourquoi vous ne devriez pas boire de café après un repas.