Café pendant la grossesse: ce que vous devez considérer
Il y a un certain nombre de considérations nutritionnelles à considérer pendant la grossesse. Vous devez également garder un œil sur votre consommation de café avant d'accoucher. Vous pouvez lire la quantité de café sans danger pour vous et votre bébé dans cette astuce pratique.
Café pendant la grossesse - comment la caféine affecte-t-elle votre bébé?
La caféine contenue dans le café stimule le système cardiovasculaire et assure entre autres que le cœur du consommateur bat plus vite. La fatigue est également supprimée. La boisson chaude fait donc partie intégrante de la vie quotidienne de nombreuses personnes.
- Si une femme enceinte prend du café, la caféine atteint également la circulation sanguine de l'enfant à naître à travers le placenta. En conséquence, le bébé a la même concentration de caféine dans le sang que la mère et est donc également affecté par les effets stimulants.
- Contrairement aux personnes à part entière, les bébés à naître ne peuvent décomposer la caféine que lentement et avec difficulté. La raison en est que le corps n'a pas encore suffisamment d'enzymes pour le faire.
- Donc, si vous buvez du café pendant la grossesse, votre bébé sera très longtemps affecté par les effets de la caféine.
- Les femmes enceintes décomposent également la substance plus lentement que d'habitude.
Quels sont les risques et combien de café est réellement autorisé
Les chercheurs ont découvert que la consommation de café pendant la grossesse augmente légèrement le risque de fausse couche et d'accouchement prématuré. Boire de grandes quantités de café augmente également la probabilité que l'enfant naisse de poids insuffisant.
- Néanmoins, la règle de base est la suivante : un café avec modération pendant la grossesse ne nuira pas au bébé dans la plupart des cas.
- L'Organisation mondiale de la santé (OMS) conseille de ne pas dépasser 300 mg de caféine par jour. C'est environ trois tasses de café. L'Autorité européenne de sécurité des aliments, d'autre part, mentionne une quantité de 200 mg par jour comme inoffensive.
- Si vous voulez être prudente, vous pouvez bien sûr simplement vous passer de café pendant la grossesse et vous rabattre sur des alternatives. Cependant, vous devriez également consulter votre médecin ici pour savoir si la consommation est sans danger pour vous.