Désacidifier le corps: les meilleurs trucs et astuces
Si vous voulez désacidifier votre corps, non seulement beaucoup d'exercice à l'air frais vous aide. Un régime de base-excès et une vie quotidienne détendue sont également les pierres angulaires d'un corps sain, vital et gai.
Désacidifier le corps - premiers pas
Si vous souhaitez désacidifier votre corps, vous devez d'abord omettre tout ce qui conduit à une acidification supplémentaire. Cela comprend les aliments fabriqués industriellement, le sucre, les aliments de luxe, les produits d'origine animale et également plus de protéines que le corps n'a besoin pour une journée. Le stress, les radiations électriques, trop peu d'exercice et peu d'air frais conduisent également à l'acidification.
- Pour désacidifier le corps, vous pouvez insérer quelques jours de base au début. Donnez uniquement à votre corps des aliments alcalins pour qu'il ait le temps de décomposer les acides en excès.
- Cela comprend les fruits et légumes frais, les jus fraîchement pressés, les soupes de légumes, la tisane et l'eau minérale plate.
- Si vous voulez manger un peu plus pendant la journée, optez pour un repas léger.Les flocons d'avoine avec du lait végétal ou du riz refroidi avec des légumes frits dans de l'huile de noix de coco sont des repas facilement digestibles qui servent également de nourriture aux bonnes bactéries intestinales.
- Mangez deux à trois repas par jour et laissez le corps au moins trois heures entre les deux afin qu'il puisse se concentrer sur la dégradation acide. Le jeûne intermittent est également très utile, où vous avez une pause de 12 à 16 heures entre le dîner et le petit-déjeuner.
- Après quelques jours, vous vous sentirez plus en forme, plus frais et plus vital. Ensuite, vous pouvez commencer à changer votre alimentation.
Le régime de base-excès
Vous pouvez souvent dire si un corps est trop acidifié par les coins de la bouche qui décorent le visage. Le corps prend souvent cette expression faciale de lui-même et montre comment il se porte à l'intérieur. Une mauvaise peau, une mauvaise humeur, une mauvaise digestion, un mauvais équilibre entre le froid et la chaleur et bien plus peuvent également être attribués à une suracidification.
- Pour que le corps puisse retrouver son équilibre naturel et établir son équilibre basique-acide naturel, il est important qu'il reçoive la nutrition appropriée.
- Cela ne comprend que les aliments naturels, car le corps fait également partie de la nature et ne fonctionne correctement qu'avec du carburant naturel. Pensez aux aliments naturels que vous préférez et à ceux dont vous ne pouvez pas manger suffisamment.
- Vous devez absolument les inclure dans votre plan de repas, car c'est exactement ce avec quoi votre corps peut travailler. Vous pouvez choisir parmi tous les types de fruits et légumes, herbes, tubercules, noix, graines et produits d'origine animale, à condition qu'ils soient purs, naturels et biologiques.
- Les fruits, les légumes, les herbes et les tubercules ont un effet de base sur le corps, tout comme l'eau plate, la tisane ou le jus fraîchement pressé.
- En revanche, les noix, les graines et les produits d'origine animale sont métabolisés acides. Le corps a besoin de certains acides pour fonctionner de manière optimale. C'est pourquoi vous ne devriez pas vous en passer définitivement.
- Vous pouvez vous approvisionner en protéines à partir de sources de protéines végétales, animales ou végétales et animales. Les deux sont métabolisés acides dans le corps. Ici, vous devez écouter votre corps et voir ce qu'il a de meilleur et de meilleur.
- Les produits céréaliers sont conditionnellement recommandés. Ici aussi, le naturel est un facteur décisif. Par exemple, le pain est fait en cuisant et en ajoutant divers ingrédients. Cela rend difficile la digestion et l'utilisation par le corps.
- La farine d'avoine, d'autre part, peut être consommée directement. Le riz est également inchangé, mais cuit. Refroidi, tout comme la farine d'avoine, c'est une bonne nourriture pour les bactéries intestinales bénéfiques. Les nouilles sont faites de divers grains, ce qui affecte également la digestion.
- Si possible, ne mangez qu'un ou deux types de céréales afin que le corps puisse s'y adapter. Si vous mangez ces variétés que vous mangerez également dans la nature (par exemple, des nouilles de maïs), vous êtes sur la bonne voie vers votre alimentation naturelle.
- Alternativement, il existe des pseudo-céréales telles que l'amarante, le quinoa, le sarrasin ou le millet. Celles-ci sont souvent mieux tolérées et contiennent également de précieuses protéines sous forme complète.
- Les aliments de base devraient représenter 80% de l'alimentation, les aliments naturels métabolisés par l'acide environ 20%. Si vous vous orientez en permanence, le corps retrouvera son équilibre.
Ce qui désacidifie également le corps
Le régime alimentaire a la plus grande influence sur l'acidification du corps. Parce que ce n'est que si rien de mal n'est ingéré ici que votre corps aura une chance de retrouver son équilibre de façon permanente. Néanmoins, vous pouvez le soutenir avec la désacidification par d'autres moyens.
- Si vous vous déplacez à l'air frais, vous vous sentirez plus léger et plus heureux après seulement dix à 20 minutes. Une marche consciente, un tour à vélo, une marche ou un jogging sont tout ce qui est nécessaire ici.
- Vous pouvez également vous déplacer dans l'appartement, mais vous ne devriez pas en faire trop ici. Le mouvement détoxifie le corps, mais il ne peut pas le vider sans air frais. Une séance de danse de 10 à 15 minutes est donc suffisante pour créer de bonnes sensations dans le corps.
- Les aliments de luxe de toutes sortes tels que l'alcool, le café et le tabac doivent être complètement retirés de votre vie. Cela signifie «offrez-vous», mais en vérité, vous «traitez» votre corps avec du poison pur et un travail supplémentaire. Offrez-vous des alternatives saines.
- Par exemple, mangez une pomme lorsque vous avez besoin d'une pause au grand air. Buvez du thé de bonne humeur au lieu du café. Mangez du chocolat cru au lieu des bonbons du commerce. Faites griller avec du jus de fruits et célébrez sans vous sentir misérable par la suite. Votre corps vous en remerciera.
- Le rayonnement est également un poison pour le corps et assure une acidification rapide. Vous pouvez le reconnaître grâce au processus de vieillissement rapide de la peau pour tous ceux qui sont constamment exposés aux radiations. Ou l'agitation surexcitée, qui est une indication de beaucoup trop de radicaux libres dans le corps.
- Ce n'est pas parce que tout le monde utilise son téléphone portable tout le temps. Mieux vaut lire un livre et offrez-vous une belle histoire. Il est préférable de regarder des films sélectionnés à la maison que d'être en ligne en permanence via WiFi afin de pouvoir tout voir.
- Utilisez des connexions de câbles pour vous protéger des radiations. Offrez-vous une vie hors ligne. Utilisez uniquement les appareils techniques qui enrichissent vraiment votre vie et ne mettent pas votre corps et votre esprit à rude épreuve.
- Faites à nouveau les choses vous-même au lieu de laisser partir les machines et ressentez la sensation agréable par la suite. Redécouvrez la liberté qui vous attend entre toute activité électronique. Tout cela conduit à un équilibre acide-base naturel.