Détoxifiez votre corps: conseils pour une détoxification naturelle
Nos corps fonctionnent à leur meilleur chaque jour. Par conséquent, nous devons le détoxifier régulièrement afin qu'il reste en forme et en bonne santé pendant longtemps. Ici, nous vous donnons les meilleurs conseils pour une détoxification naturelle.
Détoxifier et purifier le corps avec le jeûne thérapeutique et la détoxification
En principe, il s'agit d'aider votre corps à se débarrasser des toxines, des graisses et autres déficiences et polluants. Cela peut être fait de manière active ou passive. D'une part, vous pouvez ingérer des substances qui aident votre corps à se détoxifier. Ou vous pouvez aider votre corps en évitant certaines substances.
- Le but de détoxifier votre corps est de nettoyer le sang, les intestins, le foie, la peau, les reins et les poumons.
- De plus, les polluants et finalement le stress doivent être réduits.
- Au lieu de cures coûteuses, vous pouvez prendre de nombreuses mesures vous-même et parfois même gratuitement.
Sommeil, méditation et entraînement autogène
Une mesure de nettoyage importante, dont tout le monde ne tient pas compte, est un sommeil profond et suffisamment long. Pendant le sommeil, le corps peut se régénérer et initier les processus métaboliques et de réparation nécessaires au renouvellement cellulaire et à la perte de graisse.
- En conséquence, ils sont plus résistants et peuvent réduire le stress quotidien.
- Votre peau peut se régénérer et votre corps guérit de l'intérieur.
- Grâce à la méditation et à l'entraînement autogène, vous pouvez réduire le stress et l'hypertension artérielle et vous préparer à un sommeil sain.
Le jeûne pour détoxifier le corps
Le jeûne est bon pour votre corps sous toutes ses formes (à intervalles ou en cure). Vous lui donnez le temps de vaquer à ses propres occupations en ne lui donnant pas de nouvelles tâches comme la décomposition du sucre, des graisses ou des toxines.
- Le jeûne vous aide à vous détoxifier, les intestins peuvent être nettoyés, le foie peut décomposer les graisses, les reins peuvent excréter des toxines.
- La renonciation ciblée stimule également de nombreux processus favorables à la santé tels que le renouvellement cellulaire, la baisse de la pression artérielle ou la réduction du stress.
- Le café sans lait et sans sucre, le thé vert et l'eau citronnée aident votre corps à stimuler la digestion et, surtout, le métabolisme des graisses.
Le sport et le bien-être comme éléments importants
En transpirant, de nombreuses toxines transpirent simplement de votre corps à travers la peau. Il y a aussi des effets positifs pour votre peau.
- L'alternance de chaud et de froid durcit votre système immunitaire.
- Le sport favorise votre système cardiovasculaire. Ils sont donc plus résistants.
Une bonne nutrition
Avec une alimentation équilibrée, principalement végétarienne, vous pouvez fournir à votre corps de nombreux minéraux, nutriments et fibres importants. Ceux-ci aident également à la désintoxication.
- Vous pouvez également prendre des probiotiques au yogourt ou des suppléments intestinaux.
- L'orge ou l'herbe de blé renforcent le système immunitaire et donc tout votre corps.
- Les légumineuses nettoient l'intestin et les ingrédients ayurvédiques tels que le gingembre, le curcuma, la cannelle et le poivre stimulent la digestion.
- Buvez beaucoup, mais une meilleure eau et des thés non sucrés au lieu de jus et de boissons gazeuses.
Pas de polluants
En plus de ne pas manger certains aliments, vous pouvez faire beaucoup en évitant la nicotine et l'alcool. Ces substances donnent beaucoup à faire à votre corps et votre corps n'a pas le temps de récupérer.
- La renonciation soulage vos organes tels que le cœur, le foie et les poumons.
- Votre système immunitaire est également renforcé.
- L'alcool ralentit le métabolisme des graisses, c'est pourquoi une dérogation a des effets positifs à long terme sur la santé.
Le prochain conseil pratique concerne la respiration correcte. Cela seul peut vous aider à perdre un peu de pression dans des situations stressantes.