Graines de citrouille: les petites graines sont si saines
Les graines de citrouille sont saines car elles contiennent beaucoup de nutriments, de protéines et de bonnes graisses. Vous ne devriez pas en manger trop au début, car le corps doit s'habituer à la grande variété naturelle de nutriments.
Pourquoi les graines de citrouille sont si saines
Les graines de citrouille, comme les graines de tournesol, les noix ou autres graines, sont très saines. Premièrement, parce qu'ils fournissent au corps des éléments constitutifs naturels pour la construction de cellules saines. D'autre part, parce qu'ils contiennent tellement de nutriments, de protéines et de graisses que même de petites quantités couvrent les besoins nutritionnels.
- Les graines de citrouille contiennent des protéines de haute qualité, que le corps peut utiliser pleinement. Cela signifie qu'il peut l'utiliser pour construire de nouvelles cellules corporelles saines.
- De plus, de nombreux minéraux sont contenus dans les grains. Il s'agit notamment du magnésium, du fer et du zinc. Ceux-ci sont nécessaires pour les fonctions corporelles les plus importantes, telles que la respiration, le mouvement, la réflexion et la construction musculaire.
- De plus, les graines de citrouille soutiennent le corps lors du nettoyage. Cela élimine les parasites intestinaux, réduit les radicaux de stress, réduit les risques d'inflammation et soutient le foie dans la détoxification.
- Dans le même temps, les noyaux provoquent une augmentation du taux de sérotine. Cela signifie que votre bonne humeur augmente.
- Les acides gras qu'il contient fournissent également au corps de bonnes graisses saines, ce qui est tout aussi important pour votre humeur que pour les tissus sains.
Mangez des graines de citrouille - vous devez faire attention à cela
Il est important que vous mangiez les graines de citrouille crues et non chauffées. Lorsqu'ils sont chauffés, les acides gras changent et nuisent au corps plutôt que d'en bénéficier. La raison en est les liaisons modifiées, qui ne peuvent plus être utilisées pour construire des cellules saines.
- Mangez des graines de citrouille aussi fraîches que possible car elles peuvent rapidement devenir rances à cause de la graisse qu'elles contiennent. Si les grains sentent ou ont un goût étrange, vous feriez mieux de prendre une nouvelle portion.
- Incorporez lentement les grains à votre alimentation afin que votre corps et votre système digestif puissent lentement s'habituer à l'apport nutritionnel accru. Si vous le tolérez bien, augmentez la dose jusqu'à une poignée de grains par jour.
- Vous pouvez dire du fait que le corps ne tolère pas les nombreux noyaux au début d'une indigestion, de visites constantes aux toilettes, de boutons ou d'une mauvaise humeur. Le corps essaie de se débarrasser de l'excès.
- Mangez consciemment afin de savoir quand votre corps en a assez - pas entre les deux, pas sur le côté, et de préférence pas mélangé avec de nombreux autres aliments. Sinon, vous perdrez le contact avec les signaux de votre corps et mangerez plus que ce dont vous avez besoin ou quelque chose que vous n'aimez pas ou que vous n'aimez pas.
Soit dit en passant, les graines de citrouille accompagnent très bien la salade. Vous pouvez trouver des recettes pour cela dans notre article Idées de salade: 5 alternatives à la laitue frisée.