Les prunes sont si saines: 5 raisons d'en manger plus
Les fruits et légumes sont sains pour votre corps. La prune est également un fruit qui favorise votre santé et peut être incorporée à votre alimentation en toute conscience. Nous vous montrerons cinq raisons pour lesquelles manger plus de prunes en vaut la peine.
Les prunes: elles sont tellement saines
Les prunes ont non seulement un goût délicieux et sont polyvalentes, mais la teneur en nutriments est également impressionnante.
- Le fer oligo-élément est contenu dans les prunes à un degré élevé et contribue ainsi à un approvisionnement adéquat en fer.
- Les minéraux tels que le potassium, le calcium, le magnésium et le zinc oligo-élément soutiennent votre santé physique et vous rendent apte à l'automne.
- Les vitamines sont également abondantes dans les prunes. Les vitamines provitamine A, vitamine C, vitamine E et B préparent votre système immunitaire pour la saison froide et vous aident à rester en bonne santé.
- Les prunes sont constituées en grande partie d' eau . La teneur en eau est supérieure à 80%. C'est un bon ajout aux nutriments car le fruit fournit à votre corps du liquide.
- En plus de l'effet général bénéfique pour la santé, les prunes sont bonnes pour votre digestion .
Prunes saines: c'est pourquoi vous pouvez en manger plus
Toutes les valeurs nutritionnelles présentes dans le fruit ont des effets positifs sur votre corps.
- La composition nutritive du fruit a un effet bénéfique sur la santé de votre organisme. Il n'y a donc rien de mal à intégrer plus souvent des prunes dans votre menu.
- Les nutriments contenus dans le fruit aident, par exemple, à abaisser votre taux de cholestérol, à protéger contre la calcification artérielle et à prévenir les maladies rhumatismales.
- Le fer oligo-élément, qui se trouve dans les prunes, est important pour vos muscles et votre foie. Il est également essentiel pour le transport de l'oxygène dans le corps et la formation de sang.
- Le calcium, le potassium et le magnésium sont importants pour votre cœur et vos muscles.
- La cellulose et la pectine, substances végétales, sont responsables des effets digestifs des prunes. Cela aide votre corps à se détoxifier.
Les sept meilleurs trucs et astuces sur la façon de traiter les prunes peuvent être trouvés dans le prochain post.