Flexitaire: Parfois, la viande ne devrait pas manquer
Végétalien, céto, paléo - il existe de nombreux régimes. De plus, ceux-ci sont souvent très restrictifs et stricts. Le régime des flexitariens est un contre-développement. Dans cet article, nous expliquons de quoi il s'agit.
Ce que mangent les flexitariens
Les flexitariens, également appelés végétariens à mi-temps ou à temps partiel, suivent un régime essentiellement à base de plantes, mais incluent également la consommation de viande à intervalles irréguliers.
- Le mot est composé de "flexible" et "végétarien" et en tant que tel résiste aux réglementations alimentaires strictes.
- Il ne s'agit donc pas d'abandonner la viande, mais de réduire la consommation. Les raisons en sont souvent d'ordre éthique, de préoccupations sanitaires ou de volonté de protéger l'environnement en réduisant la consommation individuelle de viande.
- À quoi ressemble exactement le régime alimentaire en tant que flexitarien?
- Il n'y a pas de règles précisant la quantité de viande qui peut être consommée et la façon dont on devrait autrement manger. Qu'il soit végétalien ou végétarien, céto ou faible en gras: c'est vous qui décidez.
- Une règle approximative est que vous devriez pouvoir éviter la viande cinq jours par semaine.
- En tant que tel, une grande partie du monde est involontairement flexitarienne, comme dans les pays où la consommation de viande est spéciale en raison du manque ou du coût.
Les avantages de la nutrition flexitarienne
La vie de flexitarien présente de nombreux avantages. En particulier, en raison de l'absence de règles et de réglementations, ce régime peut être beaucoup plus détendu.
- En tant que tel, il est idéal pour les personnes qui voyagent souvent et qui n'ont pas toujours accès à de la nourriture végétalienne.
- En même temps, c'est le régime parfait pour vous si vous trouvez votre consommation de viande éthiquement ou écologiquement discutable, mais que vous ne voulez pas vous passer entièrement de viande.
- Que ce soit lors de fêtes, dans un restaurant ou lorsque vous mangez avec des amis: En tant que flexitarien, vous n'aurez jamais de problème pour trouver de la nourriture.
- En particulier, les personnes qui ont souffert de troubles de l'alimentation dans le passé ne devraient généralement pas trop réguler leur comportement alimentaire afin de ne pas retomber dans leurs anciennes habitudes. Si tel est le cas pour vous, la vie de flexitarien pourrait être une solution.
- De plus, en tant que flexitarien, vous avez une alimentation équilibrée et pouvez ainsi éviter la malnutrition.
Aliments végétaliens: Ces 5 ne sont pas du tout végétaliens
Si vous cherchez plus de conseils pour une vie climatiquement neutre, vous le trouverez dans le prochain article.