Perdre du poids: ces aliments aident
Les aliments appropriés pour perdre du poids sont des aliments naturels. Vous trouverez ici une large sélection d'agents amincissants qui vous feront paraître plus en forme, plus vital et plus sain à la fois. Ainsi, vous perdez non seulement des kilos, mais vous vous sentez complètement à l'aise.
Mangez des fruits pour perdre du poids
Avec des fruits frais et naturels, vous pouvez rapidement perdre quelques kilos. Vous pouvez insérer des jours de fruits purs pour nettoyer rapidement l'intestin et soulager les sites contaminés. Ou vous pouvez augmenter l'obstruction quotidienne et réduire d'autres aliments.
- Étant donné que de nombreux fruits contiennent beaucoup de liquide, ils en fournissent au corps et l'aident à desserrer les vieux scories. L'intestin se sent propre et pur rapidement et une attitude complètement nouvelle envers la vie apparaît.
- Les fruits frais contiennent également tout ce dont le corps a besoin. Vitamines, minéraux et oligo-éléments. Il y a même des aliments entiers, comme la banane, dont vous pourriez vous nourrir pendant des semaines sans avoir le moindre signe de carence.
- De nombreux types de fruits contiennent également des enzymes précieuses qui aident le corps à digérer les protéines et ainsi à décomposer les anciennes protéines non digérées. Il s'agit, par exemple, du kiwi et de l'ananas. L'ananas est donc souvent utilisé pour les régimes abdominaux à court terme.
- Les jours de pomme pure sont également une bénédiction pour le corps. D'une part, les pommes nettoient en profondeur le tube digestif et d'autre part elles sont un aliment pour les bactéries intestinales saines, également responsables de l'amincissement.
- Les couleurs des fruits ont également un impact sur le bien-être. Les fruits jaunes et oranges, par exemple, augmentent l'humeur car ils augmentent le niveau de sérotine. Cela vous donne plus envie d'exercice et vous fait perdre du poids plus facilement.
- Faites attention à quelles couleurs vous avez un appétit. Ensuite, vous savez de quels fruits votre corps a besoin en ce moment.
- Afin de perdre du poids, au lieu de journées de fruits purs, vous pouvez également passer quelques jours où vous ne mangez que des fruits accompagnés de quelques noix. Le corps est également alimenté en protéines et en graisses, mais n'a pas besoin de faire de gros travaux digestifs.
- De cette façon, il peut se consacrer aux problèmes hérités, a le temps de nettoyer et de faire des réparations. Pour ce faire, buvez beaucoup d'eau plate afin que tout puisse être facilement rincé.
Perdre du poids avec des herbes et des légumes
Non seulement les fruits, mais aussi les herbes fraîches et les légumes frais sont faibles en calories, riches en substances vitales et vous aident ainsi à perdre du poids. Plus ils ont grandi dans les grands espaces, plus vous pouvez en donner au corps. Si possible, cultivez des légumes dans votre propre jardin ou ramassez des herbes de la prairie.
- Les herbes vertes et les légumes sont de très bons agents amincissants. Le vert est nécessaire pour presque tous les processus du corps, nettoie et détoxifie. Cela vous fait vous sentir rapidement en forme et vital.
- Cependant, si vous avez des problèmes avec les organes d'excrétion et de détoxification tels que le foie, les reins, la bile, l'estomac ou l'intestin, ne mangez pas trop de vert. Si le corps est submergé par la désintoxication et est incapable d'éliminer tout ce qui peut être relâché, il y aura un empoisonnement au dos et un inconfort grave.
- Il est préférable d'ajouter lentement des herbes et des légumes verts à votre menu, mais de façon permanente. Le corps vous remerciera et vous libérera pas à pas des problèmes hérités.
- Les concombres et les tomates contiennent beaucoup de liquide et drainent le corps. Cela vous pèsera rapidement quelques livres de moins.
- Les plants de concombre ont généralement un bon effet sur le poids souhaité. En plus des concombres, cela comprend également les courgettes et les citrouilles.
- Les pommes de terre sont également des légumes qui vous aident à perdre du poids. Cependant, vous devez les laisser refroidir avant de manger, car c'est la seule façon dont ils servent les bonnes bactéries intestinales comme aliments. La raison en est la teneur en amidon, qui est modifiée par la chaleur et ne peut être utilisée comme amidon indigeste qu'une fois refroidie.
- Les aliments pour les bactéries amincissantes sont également d'autres racines, par exemple l'artichaut de Jérusalem. Vous pouvez les manger froids, chauds, crus, cuits ou frits. L'inuline qu'il contient n'est pas affectée et est bonne pour perdre du poids sous quelque forme que ce soit.
- Les oignons et l'ail sont également des aides précieuses dans la perte de poids. La netteté qu'il contient garantit immédiatement que les muqueuses sont humides, de sorte que tout ce qui est collé peut être décollé. La fibre contenue est également un aliment pour les bonnes bactéries intestinales.
- Pour perdre du poids, vous pouvez également manger une salade mixte au lieu de fruits et légumes individuels. La chicorée avec des cubes d'orange et quelques noix, par exemple, est un repas sain qui vous remplit et donne à votre corps tout ce dont il a besoin.
Quels aliments vous aident également à perdre du poids
En général, si vous voulez perdre du poids, vous devez manger le plus facilement possible. Moins votre intestin doit faire, mieux il peut vous dire ce dont il a besoin et plus il a de temps à consacrer à la perte de poids.
- Par exemple, ne mangez que quelques carottes lorsque la faim reprend. Ou grignotez quelques noix. Ou vous pouvez simplement manger une petite salade composée de trois à quatre ingrédients. Votre corps s'habitue très rapidement à la nourriture saine, naturelle et simple et vous récompense avec une sensation corporelle exceptionnelle.
- La simplicité ne s'applique pas seulement aux fruits et légumes. Si vous avez déjà mangé des bourgeois, vous pouvez également faciliter ce régime.
- Par exemple, ne mangez qu'une portion de fromage ou deux œufs ou du poisson pur. Ou vous pouvez manger un demi-concombre, puis une tranche de pain avec du beurre. Plus vous mangez facilement, moins votre corps a à faire avec la digestion et moins il stocke.
- Vous pouvez également surveiller les bactéries dans l'intestin que vous nourrissez. Avec les glucides et les sucres industriels, vous nourrissez les bactéries intestinales et carieuses indésirables. Étant donné que ces substances non naturelles ne peuvent pas non plus être utilisées par le corps, elles sont souvent stockées et vous grossissez.
- Les produits d'origine animale et les mauvaises habitudes alimentaires nourrissent les bactéries putréfactives. Vous le remarquerez rapidement dans les mauvaises odeurs corporelles. Par conséquent, manger d'abord des aliments riches en eau, difficiles à digérer. Rien ne fermente dans le tractus gastro-intestinal.
- Nos bactéries intestinales, qui prédominent par nature, sont les bifidobactéries, également appelées bactéries amincissantes. Vous les nourrissez de fruits, de légumes et d'herbes. Mais vous pouvez également vous nourrir d'amidon non digestible et l'utiliser pour construire des cellules saines et des parois intestinales.
- Par exemple, l'amidon non digestible se produit lorsque le riz cuit a refroidi, lorsque les pommes de terre bouillies ont refroidi ou lorsque l'avoine a été cuite et refroidie.
- Les fibres végétales et les fibres naturelles se trouvent également dans la farine d'avoine. Si la farine d'avoine est consommée fraîche, non chauffée et aussi grande que possible, les bifidobactéries se multiplient en peu de temps, comme pour manger des pommes avec du zeste ou des carottes fraîches.
- Les fibres alimentaires telles que l'inuline, qui est contenue dans la chicorée, le topinambour ou les oignons, sont également disponibles sous forme de poudre. Si vous mangez une cuillère tous les jours, les bonnes bactéries intestinales se multiplient également.
- Les légumes fermentés comme la choucroute sont également recommandés pour perdre du poids. Les nombreuses bactéries lactiques s'installent dans l'intestin et gardent le corps en bonne santé et mince. En général, le chou, également non fermenté, est un aliment populaire à haute teneur en fibres pour les bactéries saines.
- Les produits naturels à base de noix de coco sont également très utiles pour perdre du poids. L'huile de coco contient des acides gras à chaîne courte dont le corps a besoin pour tous les processus. L'avantage est qu'il n'a pas à les fabriquer lui-même lorsqu'il mange des produits à base de noix de coco, mais peut les utiliser directement.
- Ils ne sont pas non plus stockés et peuvent être utilisés sans digestion. Par conséquent, l'huile de coco est également recommandée pour tous ceux qui ont perturbé les processus digestifs.
- Si vous mangez de la noix de coco râpée, vous obtenez des fibres précieuses en plus de l'huile de coco, qui stimule la digestion et est utilisée pour construire des cellules saines. Vous pouvez également trouver cette fibre dans la farine de noix de coco déshuilée, qui convient également pour perdre du poids.
Dans le prochain conseil pratique, nous vous montrerons comment fonctionne le jeûne par intervalles. C'est aussi un régime très réussi si vous voulez perdre du poids.