Nutrition de la goutte - vous devez savoir que
Une bonne nutrition pour la goutte peut atténuer un peu la maladie. La goutte est un trouble métabolique qui survient par lots. Vous pouvez prendre des contre-mesures avec les bons aliments.
Nutrition de la goutte: ces aliments aident
Les personnes souffrant de goutte ont trop d'acide urique dans leur corps. Avec une poussée de goutte, les articulations et le cartilage gonflent douloureusement. Avec le bon régime, vous pouvez soulager les crises de goutte.
- Évitez la viande rouge . Le boeuf, le porc et l'agneau augmentent les niveaux d'acide urique.
- Mangez beaucoup de légumes . Ceci est basique et a un effet positif sur l'équilibre acide dans le corps.
- Mangez du poisson une ou deux fois par semaine, mais pas des moules ou des crustacés. Ils ont l'air acide et sont donc plutôt inadaptés.
- L'alcool et le jus de fruit augmentent le jeu de l'acide urique. Buvez de préférence de la tisane ou de l'eau du robinet .
- Les produits laitiers refroidissent le corps et soulagent les crises de goutte. Mangez des produits laitiers faibles en gras plusieurs fois par semaine .
- Évitez les abats, la peau et les croûtes provenant de la viande, de la viande fumée et des saucisses et de tout produit contenant de la levure.
Goutte: vous pouvez toujours le faire
Une bonne nutrition est une étape importante pour soulager la goutte. Mais il existe d'autres astuces qui peuvent vous aider.
- Incorporez des concentrés de micronutriments à votre alimentation. Ceux-ci contiennent des acides gras oméga-3 et des vitamines qui soulagent les crises de goutte.
- Faites beaucoup d'exercice. Cela stimule le métabolisme et réduit la quantité d'acide urique dans le corps. Par exemple, faites une promenade de 30 minutes par jour.
- Atteignez ou maintenez votre poids normal. L'obésité favorise la goutte.
- Ne buvez pas d'alcool. Il est difficile pour le corps d'excréter l'excès d'acide urique.
Plus de remèdes maison qui peuvent aider à la goutte peuvent être trouvés dans le prochain post.