Boissons énergisantes et leurs effets: ce que vous devez savoir à leur sujet
Les boissons énergisantes se boivent en raison de leur efficacité contre la fatigue et pour augmenter les performances. Que ce soit au bureau ou à la fête - prenez conscience de ce que les boissons énergisantes font réellement pour votre corps.
L'effet des boissons énergisantes
Les boissons énergisantes contiennent beaucoup de sucre, de caféine, de couleurs et de saveurs ainsi que, selon la marque, de la taurine ou du guarana.
- Les boissons sucrées sont stimulantes. Ils vous réveillent et vous permettent de mieux vous concentrer. La performance augmente.
- Cet effet est principalement dû à la caféine, ou alternativement au guarana. Les adultes devraient consommer un maximum de 200 milligrammes de caféine par jour. Cela correspond à deux à trois canettes de boisson énergisante.
- La grande quantité de sucre est également responsable du fait que vous pouvez en faire plus après avoir bu une boisson énergisante. Il fournit rapidement au corps de l'énergie - mais aussi de nombreuses calories. Il y a environ neuf cubes de sucre dans un quart de litre. Les boissons énergisantes sans sucre ne sont pas aussi intenses.
- La taurine assure que la caféine et le sucre agissent plus rapidement. Ce que la substance déclenche d'autre dans le corps n'a pas encore été suffisamment étudié scientifiquement. Surtout si la taurine est bue pendant longtemps et en grande quantité.
Les effets secondaires des boissons énergisantes
La quantité maximale juridiquement contraignante de caféine est de 320 milligrammes par litre, avec de la taurine à 4000 milligrammes. Les boissons énergisantes doivent également inclure la note «Teneur en caféine accrue. Déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes». être marqué.
- Plus de deux canettes de boisson énergisante par jour peuvent être problématiques. La fréquence cardiaque augmente et cela peut être dangereux pour les personnes souffrant de maladies cardiaques et vasculaires.
- Couplées à l'alcool, les boissons populaires peuvent déclencher une arythmie cardiaque et des problèmes rénaux. Le sentiment d'ivresse est réduit et la volonté de prendre des risques augmente. Cela entraîne un risque accru d'accidents.
- Les sportifs devraient également faire attention aux boissons énergisantes. Leur effet améliorant les performances accélère le pouls et vous encourage à repousser vos propres limites. Risque de blessure et de problèmes circulatoires.
- Boire plusieurs doses par jour peut provoquer ces symptômes: nervosité, insomnie, nausées, maux de tête, hypertension et rythme cardiaque rapide. Dans le pire des cas, il existe un risque d'effondrement circulatoire. Si vous remarquez ces symptômes, assurez-vous de consulter un médecin.
- Les enfants et les adolescents devraient éviter les boissons énergisantes en raison de la forte teneur en caféine. La quantité maximale recommandée de caféine est déjà atteinte avec une demi-boîte.
- Ne buvez pas de boissons énergisantes si vous êtes hypersensible au café.
- Les boissons ne conviennent pas non plus aux femmes enceintes, aux mères allaitantes et aux personnes souffrant d'hypertension artérielle.
