Dates de grossesse: ce que vous devez savoir à ce sujet
Les dates de la grossesse sont de précieuses sources d'énergie. Ils contiennent beaucoup de vitamine B et de minéraux, qui sont très importants, surtout pendant la grossesse. Mais la naissance peut aussi être facilitée en mangeant des dattes.
Les dattes fournissent beaucoup d'énergie pendant la grossesse
Bien que les dattes contiennent beaucoup de fructose et de calories, elles fournissent beaucoup de nutriments importants pour la mère et l'enfant à naître. La grande chose au sujet des dates, cependant, c'est qu'elles vous fournissent beaucoup d'énergie, mais elles n'augmentent pas. Les dattes séchées contiennent plus de fructose que les fruits frais.
- Si vous consommez jusqu'à trois dates par jour, vous et votre enfant à naître recevrez tous les nutriments importants. Les dattes fraîches et séchées conviennent à cela.
- Les dattes fraîches contiennent plus de vitamine C que les fruits secs et ont une teneur en sucre plus faible. Cependant, vous ne pouvez les obtenir que dans les supermarchés bien approvisionnés, au marché hebdomadaire ou dans l'épicerie fine de septembre à janvier.
- Les dattes contiennent beaucoup de vitamines C et B, de fer et de potassium.
- Il y a aussi beaucoup de magnésium, de calcium et de tryptophane, un acide aminé dans le fruit. Cela garantit un sommeil bon et réparateur.
- Tous ces nutriments sont importants pour le développement de l'enfant à naître. Le potassium, d'autre part, soutient votre activité cardiaque et normalise la pression artérielle.
- La fibre contenue dans le fruit soutient votre digestion et aide à abaisser le taux de cholestérol.
- En raison de la teneur élevée en calories et en sucre, vous ne devez pas manger plus de sept dattes par semaine.
Les dates facilitent la naissance
Des études scientifiques ont montré que les dates de consommation peuvent faciliter la naissance. Les femmes qui ont mangé des dattes régulièrement au cours des dernières semaines de grossesse ont eu plus de facilité à porter l'accouchement. La dépression postnatale doit également être évitée en mangeant régulièrement des dattes. Les dattes fraîches et les fruits secs conviennent à cela.
- En particulier, les femmes qui donnent naissance à leur premier enfant peuvent faciliter ou raccourcir l'accouchement.
- Des études ont montré que de nombreuses femmes avaient un col dilaté à la naissance et un sac amniotique à éclat plus rapide si elles mangeaient des dates avant la naissance.
- Des études ont montré que les contraceptifs étaient moins utilisés chez les femmes qui avaient mangé des dattes.
On dit que le manteau de Dame provoque des contractions. Dans le prochain conseil pratique, lisez le fonctionnement du thé chez la femme enceinte et découvrez comment l'utiliser.