Date de consommation: ce que vous devez savoir sur le fruit sucré
Si vous mangez des dattes, vous faites quelque chose de bon pour votre santé. Apprenez ce que vous devez savoir sur les aliments sucrés dans ce conseil nutritionnel.
Mangez des dattes pour une bonne digestion
Une alimentation saine comprend l'apport de fibres suffisantes.
- Les fibres alimentaires sont un élément important pour une digestion qui fonctionne bien.
- Les dattes apportent beaucoup de fibres. 100 grammes de fruits sucrés contiennent huit grammes de fibres.
- L'apport recommandé de fibres est d'au moins 30 grammes par jour. Si vous grignotez des dates entre les deux, votre instinct sera heureux.
- Cependant, vous ne devriez pas manger trop de fruits sucrés . Les dattes ne contiennent pas de sucre industriel, mais les dattes ont une certaine douceur naturelle.
- La douceur du fruit explique également la teneur calorique relativement élevée de 280 calories pour 100 grammes de dattes.
- Avec un régime de dattes, vous pouvez perdre beaucoup de poids en peu de temps. Avec le régime, cependant, vous ne consommez que des dattes et du lait.
Quelles autres dates peuvent faire pour votre santé
Les dates ne sont pas appelées le pain du désert pour rien.
- Les fruits orientaux sont riches en diverses vitamines. La teneur élevée en vitamine A, en vitamines B diverses et en vitamine C mérite une mention particulière.
- La teneur élevée en potassium, calcium et magnésium fait des dattes une bonne source de minéraux.
- Il est connu que les fruits sucrés ont un effet positif sur le système cardiovasculaire. Manger des dates régulièrement fera baisser votre taux de triglycérides.
- Votre foie fait aussi quelque chose de bien pour vous en mangeant des dattes. Une étude a révélé que les dattes aident le foie à se détoxifier.
- Pendant la grossesse, les femmes bénéficient des ingrédients sains des dattes. De plus, la consommation régulière de dattes en fin de grossesse facilite l'accouchement. Cela a été prouvé dans une étude de 2017.
