Présentation des aliments pour bébés: vous devez savoir que
Les premières cuillères d'aliments complémentaires - un moment passionnant pour le bébé et pour maman et papa. Nous avons compilé les points clés les plus importants afin que vous sachiez quand et comment gérer l'introduction d'aliments complémentaires.
Premier aliment complémentaire: comment trouver le bon moment
Le bon moment pour l'introduction d'aliments complémentaires se situe entre le début du cinquième et septième mois de vie. Le comportement de votre enfant vous permet également de savoir s'il est temps d'essayer la première bouillie pour bébé en plus du lait maternel ou du biberon.
- Si votre enfant est généralement intéressé par ce qui se passe, lorsque vous êtes assis à table et que vous mangez, il peut déjà être curieux de manger. S'il vous regarde en mangeant et "se plaint" un peu, cela signale: je veux l'essayer moi-même.
- Votre enfant ne peut pas s'asseoir librement à cinq ou six mois. Cependant, il devrait pouvoir garder sa tête immobile et tourner très bien s'il est dans le siège d'auto ou dans une balançoire.
- Testez les premières cuillères avec soin et dans un moment "bien reposé". Vous pouvez d'abord donner à votre enfant la cuillère, qui n'est que légèrement mouillée, pour l'essayer.
- Après le premier goût, votre enfant continuera à ouvrir la bouche avec curiosité et de bonne volonté, dès que la cuillère remplie vient vers vous, c'est bon signe. Ne remplissez pas trop les cuillères au début.
- Si, en revanche, votre bébé pousse immédiatement la bouillie avec sa langue et ne veut pas avaler, vous pouvez attendre en toute confiance un peu plus longtemps avec la nourriture complémentaire et réessayer après environ une semaine ou deux.
- Restez un peu plus persistant avec vos repas si vous remarquez que votre enfant n'est plus suffisamment soigné par l'allaitement ou le biberon.
- Une faim plus rapide après le dernier repas et des heures de coucher plus courtes qu'auparavant peuvent indiquer qu'un "plus" de nourriture est maintenant nécessaire.
Des premières cuillères à un repas complet
Fondamentalement, il n'y a pas de "must" lors de l'introduction d'aliments complémentaires, au mieux une "boîte", car chaque enfant est différent. Il y a de bonnes expériences si, dans la première étape, vous remplacez le repas du midi par une bouillie de légumes des cinq repas par jour.
- Au cours de la première semaine d'aliments complémentaires, commencez par une simple bouillie de légumes à base d'un ingrédient. Cela peut être de la carotte, de la citrouille ou du panais, par exemple. Tous les trois ont un goût légèrement sucré et sont donc généralement bien acceptés par les enfants des aliments complémentaires.
- Après les premières cuillères, vous sentirez rapidement quand votre enfant en aura assez. Offrez ensuite du lait maternel ou le biberon si nécessaire en complément les premiers jours. Cela facilite également l'adaptation progressive de votre corps à la baisse de la demande de lait maternel.
- Si cela fonctionne bien avec la première bouillie de légumes, vous pouvez la compléter avec de la pomme de terre fortifiante ou de la patate douce la deuxième semaine.
- Au cours de la troisième semaine d'initiation aux aliments complémentaires, vous proposerez de la bouillie de légumes avec un peu de viande deux ou trois fois par semaine. Cela garantit l'approvisionnement en fer de votre bébé.
- Cependant, il est également possible sans viande: Ensuite, vous devez mélanger les fournisseurs de fer végétal dans la bouillie. Par exemple, les flocons d'avoine ou de millet fondants conviennent en combinaison avec une cuillère à soupe de jus de pomme ou d'orange.
- Dans une dernière étape, vous pouvez également varier la bouillie de légumes et de pommes de terre en programmant le poisson de mer au lieu de la viande une fois par semaine. Au cours des semaines suivantes, vous pouvez également essayer de placer des nouilles ou du riz comme support de glucides de remplissage au lieu de pommes de terre.
Réessayez après environ un mois
Si les choses vont bien avec le premier repas complet - c'est généralement le cas après quatre à six semaines - vous pouvez commencer à passer au repas numéro deux. Si cela est également fait, remplacez l'aliment numéro trois et ne donnez finalement à votre enfant qu'un à deux repas de lait au maximum.
- Surtout si vous souhaitez allaiter votre enfant jusqu'à la fin de la première année de vie, vous devez vous assurer que les deux derniers repas d'allaitement sont éloignés dans le temps. De cette façon, votre corps s'habitue à une demande de lait plus faible.
- Offrez maintenant à votre progéniture une bouillie de céréales et de fruits ou une bouillie de céréales et de lait le soir. Après encore quatre à huit semaines, remplacez le repas de l'après-midi par la bouillie de céréales et de fruits.
- Vous pouvez préparer vous-même rapidement et facilement les bouillies de céréales. Ils chauffent de l'eau ou du lait et ajoutent des flocons fondus ou des flocons fins (attention, laissez bien gonfler). L'avoine, le millet, le riz ou les flocons d'épeautre conviennent bien à cela.
- Vous pouvez préparer les céréales avec ou sans lait. Pendant longtemps, le lait de vache a été "interdit" pendant la première année de l'enfant. Entre-temps, cependant, les recommandations générales ont changé. Jusqu'à 200 millilitres de lait de vache entier sont désormais également acceptés chez les enfants à partir du septième mois.
- Si vous décidez de ne pas utiliser de lait de vache dans la bouillie, vous pouvez mélanger les céréales avec de l'eau ou - dès que votre enfant s'est habitué à la bouillie de céréales - avec du lait végétal comme le lait de coco, l'avoine ou le lait de riz.
- Avec une alternative de bouillie végétalienne, vous devez également inclure une source de graisse et d'énergie dans la bouillie du soir. L'huile de lin ou de colza convient parfaitement comme complément. En outre, le beurre de noix ou d'amande, qui fournit également du calcium.
- Ajoutez des fruits râpés ou écrasés à la bouillie de céréales. Par exemple, la pomme ou la poire sont bonnes pour cela. Avec les bananes, vous devez noter qu'elles peuvent avoir un effet légèrement rassasiant.
Quel aliment complémentaire est le meilleur?
Chaque enfant est déjà caractérisé par des substances gustatives en fin de grossesse et d'allaitement. Par conséquent, il sera plus facile pour certains enfants d'accepter de nouvelles choses sur la cuillère, tandis que d'autres resteront hostiles à beaucoup de choses. Vous pouvez faire les deux. Cependant, en tant que parent, vous devez savoir ce qui suit:
- Contrairement à ce que l'on prétend depuis longtemps, selon les connaissances actuelles, votre enfant ne sera pas mieux protégé contre les allergies s'il obtient le moins d'aliments différents possible pendant la première année de vie. Au contraire, votre progéniture bénéficiera d'un peu de variété.
- Que vous souhaitiez cuisiner vous-même de la bouillie pour bébé ou utiliser des aliments en verre prêts à l'emploi est certainement une question de temps - mais il est important que les ingrédients soient de haute qualité et fraîchement transformés et aussi peu que possible trop cuits. Vous devez également vous assurer qu'il n'y a pas de sel supplémentaire dans les aliments au cours des premiers mois.
- Si vous voulez un régime végétarien ou même végétalien pour votre progéniture, c'est également possible. Cependant, vous devez ensuite savoir exactement comment fournir à votre enfant des nutriments suffisants tels que le fer, l'iode, la vitamine B12 et les acides gras essentiels. Assurez-vous d'en parler à votre pédiatre.
- Dès que votre enfant peut s'asseoir seul - c'est souvent le cas à neuf mois - vous pouvez lui donner une collation comme "amuse-gueule" le matin comme collation. La biscotte, les croûtes de pain, les fruits comme la poire et la pomme ou les légumes comme la carotte conviennent à cela.
- Avec chaque nouvel aliment que vous incorporez au menu de votre enfant, il peut y avoir des réactions du tube digestif ou de la peau. Vous ne devez pas surveiller attentivement votre enfant pendant cette période de «transition».
Du miel pour les enfants de moins d'un an? - Mieux vaut pas! Dans notre prochain conseil pratique, vous comprendrez pourquoi.