Dans la chaleur au bureau: les meilleurs conseils pour rester au frais
Si vous ne supportez plus les températures élevées dans le bureau, il existe de nombreux conseils et astuces contre la chaleur en sueur. Nous vous montrons quelles mesures sont vraiment utiles.
L'été au bureau: la lutte contre la chaleur
Le bureau est à l'abri de la chaleur à des températures de 35 degrés. L'employeur n'a qu'à prendre des contre-mesures supérieures à 30 degrés. La fourniture d'eau froide est cependant une contre-mesure suffisante. Vous devez donc vous occuper de la chaleur au bureau.
- Cela commence tôt le matin avec le bon choix de vêtements. Portez des vêtements aussi amples et fins que possible. Assurez-vous que vos vêtements sont toujours compatibles avec le code vestimentaire au bureau.
- Lorsque vous arrivez au bureau le matin, vous devez bien ventiler. Pour le reste de la journée, laissez les fenêtres fermées si possible afin de ne pas laisser entrer l'air chaud.
- Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée. Les liquides non sucrés sont bien sûr les plus adaptés. Vous devriez éviter le café chaud, mais vous pouvez utiliser des glaçons pour préparer un café frappé frais.
- Même en mangeant, il ne doit pas nécessairement être un repas chaud dans la chaleur du bureau. La salade, les fruits et les légumes sont légers dans l'estomac. Par-dessus tout, vous devez également éviter les aliments lourds et relativement gras.
- Si vous ne supportez plus la chaleur, vous devez régulièrement tenir vos mains sous l'eau froide. Humidifiez également votre cou et vos tempes. Un massage frais des tempes peut fournir une certaine relaxation.
- Si vous ne pouvez pas simplement obtenir un bain de pieds rafraîchissant au bureau, prenez simplement une bouteille d'eau chaude. Remplissez la bouillotte d'eau froide pour refroidir vos pieds, vos bras ou vos jambes.
Gardez le bureau au frais: les meilleurs conseils
Non seulement vous pouvez vous rafraîchir, mais vous pouvez également essayer de garder le bureau plus frais. Sans climatisation, les employés doivent s'aider eux-mêmes.
- Après avoir aéré le matin, vous devez également abaisser directement les rideaux ou les stores. Si le soleil arrive plus tard à votre fenêtre, vous pouvez également attendre un peu.
- Éteignez tous les consommateurs dont vous n'avez pas absolument besoin. Cela inclut, entre autres, les ordinateurs ou les appareils électroménagers non utilisés tels que la machine à café. Tout crée de la chaleur perdue.
- Avec un ventilateur, vous vous rendez particulièrement populaire auprès de vos voisins de bureau. Vous pouvez obtenir de petits modèles de bureau pour peu d'argent. Les grands modèles peuvent également refroidir plusieurs personnes en même temps.
- Pour un refroidissement rapide entre les deux, utilisez le ventilateur USB. Vous pouvez également prêter les petits gadgets à moins de 10 euros à vos collègues.
Dans le prochain conseil pratique, nous vous montrerons 10 farces de bureau pour rendre vos collègues fous.