5 grands mythes de la chaleur: ça ne refroidit jamais
De nombreux mythes circulent sur les mesures appropriées à haute température. Nous avons examiné de près cinq de ces mythes expliqués - et cela ne les rend certainement pas plus cool.
Vous êtes en sécurité à l'ombre - une idée fausse
Une hypothèse fatale et nocive est que vous ne pouvez pas vous brûler au soleil à l'ombre.
- C'est un non-sens complet et l'un des mythes de la chaleur qui peuvent même nuire à votre santé. Ils peuvent toujours être livrés à l'ombre environ 40 pour cent des rayons UV nocifs.
- Par conséquent, vous devez absolument utiliser un bon écran solaire même dans les coins et les zones ombragés.
- Un autre mythe est le rayonnement solaire dans l'eau. Là, vous n'êtes certainement pas à l'abri d'une forte exposition au soleil.
- Au contraire: la surface de l'eau agit comme une loupe et intensifie les rayons du soleil.
Refroidissement de l'intérieur - cela n'aide pas avec la chaleur
Il faut également être prudent en ce qui concerne les liquides.
- Boire beaucoup dans la chaleur est un must. La transpiration fait perdre au corps beaucoup de liquide qui doit être remplacé.
- Cependant, évitez les boissons glacées. D'une part, ceux-ci peuvent vous toucher l'estomac et provoquer des crampes. Vous devez également savoir que les boissons glacées stimulent votre métabolisme - et qu'elles stimulent à leur tour la transpiration.
- Mieux vaut boire des boissons tièdes - même si ce n'est pas si rafraîchissant au début.
- Les Bédouins du Sahara connaissent la chaleur et devraient vous conseiller: buvez du thé chaud, de préférence du thé à la menthe. Cela soutient doucement le système de refroidissement du corps en le maintenant "en marche".
Refroidissement externe - chauffe finalement
Une douche froide est merveilleusement rafraîchissante - mais soyez prudent.
- Il est utilisé pour un rafraîchissement à court terme, mais exerce une énorme pression sur votre circulation - et cela est généralement déjà légèrement endommagé par la chaleur.
- Le refroidissement ne dure que brièvement, après quoi il devient vraiment chaud. La raison en est que votre corps pense qu'il a besoin de se réchauffer maintenant.
- Si votre corps est en surchauffe, il se refroidit en dégageant de la chaleur. Si le corps est trop froid, comme après la douche glaciale, je le réchauffe moi-même.
- Cela a pour effet que vous transpirez beaucoup plus après une douche froide. En revanche, des bains de pieds frais et non glacés sont vraiment utiles. Et le gros avantage: vous pouvez en profiter dans la chaleur du bureau.
Ouvrez la fenêtre pour une brise fraîche - cela ne fonctionne pas
N'ouvrez pas vos fenêtres ou portes à des températures élevées.
- Sinon, laissez l'air chaud dans l'appartement et chauffez-le. N'ouvrez les fenêtres que tard dans la soirée, lorsqu'il refroidit à l'extérieur. Si possible, aérez la nuit jusqu'aux petites heures du matin.
- Bien sûr, faites attention aux températures extérieures, car il y a aussi des nuits tropicales. Laissez la chaleur entrer dans l'appartement une fois, vous ne vous en débarrasserez pas si rapidement. Il est difficile de dormir dans la chaleur.
- Si vous avez des volets roulants, il est préférable de les laisser en dessous pendant la journée, cela évite beaucoup de chaleur. Si vos fenêtres sont exposées à une lumière solaire forte et longue et qu'il n'y a pas de volets, vous devriez envisager un store thermique ou un rideau thermique.
Dans la chaleur, aussi peu de vêtements que possible - un mythe
Si vous voyagez loin vers le sud, par exemple en Afrique, la plupart des habitants portent des vêtements longs malgré la chaleur.
- Les habitants du continent noir sont plus habitués aux températures extrêmes. C'est ainsi que vous savez le mieux comment gérer la chaleur et comment la protéger.
- Vous êtes mieux habillé lors des chaudes journées d'été avec des vêtements amples, amples, fins et respirants.
- Avec des vêtements serrés, il n'y a pas assez d'air pour atteindre la peau. Et l'air a besoin de la peau pour refroidir le corps à l'aide de la transpiration et de l'évaporation. C'est pourquoi vous transpirez plus dans un T-shirt moulant que dans une chemise large.
- Plus la peau est couverte, meilleure est la protection solaire. Cependant, les vêtements ne bloquent pas complètement les rayons UV. La protection solaire est donc également importante sous les vêtements.
Dans notre prochain article, vous découvrirez ce que vous pouvez faire contre un mal de tête par la chaleur.